Переход: симптомы
Бывают моменты, когда наступает мучительная пауза: всё замирает. Всё не то и не так. Музыка, которая недавно радовала, начинает раздражать. Даже встречи с близкими приелись. Сложно найти себе место в собственной жизни. Не хватает сил ни на что — тем более на поиск "нового".

Состояние, будто вырос из собственных ботинок — старого мира уже нет, а новый еще не появился. Такие состояния весьма тяжело переживать, и они могут тянуться дни (а иногда и месяцы). Уткнуться в подушку, смотреть в потолок и чувствовать себя, возможно впервые в жизни, размягшей лужицей. Кто-то в эти моменты философствует про "стакан наполовину полон", а кто-то живет в ощущении, что мир разрушился и наступила беспросветная черная полоса.

Похоже, в этом сезоне героиня подзастряла в черном. Что ни возьми — всё сломалось, всё сложно, мало что хочется, мало что получается, а главное — всегда находится кто-то "умный" со своим пониманием и мнением, способный сказать как надо. А я? О чем я? — думала героиня.

Голоса в голове уже проели дыру: Как же меня все раздражает. Пора перестать слушать других. Кажется, я ничего не могу. Пыталась что-то придумать, наладить — тем временем моя жизнь сыпется на части. Я не понимаю, с какой стороны подступиться, как собрать развалившиеся кусочки. За что ни возьмись — всё сопровождается кавардаком и нескончаемым потоком трудностей. В этом сезоне трудности сильнее меня. Дом походит на энтропию частиц, в которой потонула моя душа.

Порой, созваниваясь с мамой, мягкий голос звучит в трубке: "Порядок в жизни начинается с порядка в доме. Начни с уборки — тебе полегчает". А внутри один ответ: "Мой дом — отражение моей души. Наладится внутри — наладится и снаружи".

Так могут тянутся дни, возможно месяцы. Пока однажды, совершенно обессилев, я не рухнула на диван, уткнулась лбом в подушку и приняла решение, что больше никогда в жизни не выйду из дома.


Вопрос:
— Как выглядит сейчас моя реальность? Что в ней происходит?
— Есть ли ощущение, что из старого мира вырос? Что изменилось? Что поменялось?
— Какое чувство чаще всего приходит? О чем оно предупреждает или к чему зовет?
— Если бы это чувство было персонажем, о чём бы оно рассказало / что предложило сделать первым?
— Какая лишняя активность съедает мой ресурс?
Вопрос:

— Как выглядит сейчас моя реальность? Что в ней происходит?

— Есть ли ощущение, что из старого мира вырос? Что изменилось? Что поменялось?

— Какое чувство чаще всего приходит? О чем оно предупреждает или к чему зовет?

— Если бы это чувство было персонажем, о чём бы оно рассказало / что предложило сделать первым?

— Какая лишняя активность съедает мой ресурс?

Практика: «+10% к батарейке»
Что я люблю? — маленькие радости
  1. Напиши список всего, что даёт тебе «+10% к батарейке»: вкусные напитки, музыка, тёплый душ, интересные переписки, прогулка, думать и придумывать что-нибудь новое, красивый свет в комнате и т.д.
  2. Отметь рядом звёздочкой те пункты, которые ты уже делаешь, а также те, которые хочешь добавить в свой день.
  3. Выбери 1–2 вещи из списка и осознанно добавь их в ближайший день.
  4. В конце дня вернись к списку и спроси себя:
— Что изменилось в моём ощущении дня, когда я добавил(а) в него маленькие радости?
Практика: «+10% к батарейке»

Что я люблю? — маленькие радости

  1. Напиши список всего, что даёт тебе «+10% к батарейке»: вкусные напитки, музыка, тёплый душ, интересные переписки, прогулка, думать и придумывать что-нибудь новое, красивый свет в комнате и т.д.
  2. Отметь рядом звёздочкой те пункты, которые ты уже делаешь, а также те, которые хочешь добавить в свой день.
  3. Выбери 1–2 вещи из списка и осознанно добавь их в ближайший день.
  4. В конце дня вернись к списку и спроси себя:

— Что изменилось в моём ощущении дня, когда я добавил(а) в него маленькие радости?

Made on
Tilda