Переход
Бывают моменты, когда наступает мучительная пауза: всё замирает. Всё не то и не так. Музыка, которая недавно радовала, начинает раздражать. Даже встречи с близкими приелись. Сложно найти себе место в собственной жизни. Не хватает сил ни на что — тем более на поиск "нового".

Состояние, будто вырос из собственных ботинок — старого мира уже нет, а новый еще не появился. Такие состояния весьма тяжело переживать, и они могут тянуться дни (а иногда и месяцы). Уткнуться в подушку, смотреть в потолок и чувствовать себя, возможно впервые в жизни, размягшей лужицей. Кто-то в эти моменты философствует про "стакан наполовину полон", а кто-то живет в ощущении, что мир разрушился и наступила беспросветная черная полоса.

Вопрос:
— Как выглядит сейчас моя реальность? Что в ней происходит?
— Есть ли ощущение, что из старого мира вырос? Что изменилось? Что поменялось?
Вопрос:

— Как выглядит сейчас моя реальность? Что в ней происходит?

— Есть ли ощущение, что из старого мира вырос? Что изменилось? Что поменялось?

Практика: «+10% к батарейке»
Что я люблю? — маленькие радости
  1. Напиши список всего, что даёт тебе «+10% к батарейке»: вкусные напитки, музыка, тёплый душ, интересные переписки, прогулка, думать и придумывать что-нибудь новое, красивый свет в комнате и т.д.
  2. Отметь рядом звёздочкой те пункты, которые ты уже делаешь, а также те, которые хочешь добавить в свой день.
  3. Выбери 1–2 вещи из списка и осознанно добавь их в ближайший день.
  4. В конце дня вернись к списку и спроси себя:
— Что изменилось в моём ощущении дня, когда я добавил(а) в него маленькие радости?
Практика: «+10% к батарейке»

Что я люблю? — маленькие радости

  1. Напиши список всего, что даёт тебе «+10% к батарейке»: вкусные напитки, музыка, тёплый душ, интересные переписки, прогулка, думать и придумывать что-нибудь новое, красивый свет в комнате и т.д.
  2. Отметь рядом звёздочкой те пункты, которые ты уже делаешь, а также те, которые хочешь добавить в свой день.
  3. Выбери 1–2 вещи из списка и осознанно добавь их в ближайший день.
  4. В конце дня вернись к списку и спроси себя:

— Что изменилось в моём ощущении дня, когда я добавил(а) в него маленькие радости?

Made on
Tilda