Как будто стоишь на месте
Вокруг всё движется, а внутри — нет понятного направления.
Для тех, кто чувствует зов
Чтобы выйти из тумана и вернуться к себе
Jnote — приложение, где саморазвитие становится путешествием: проходи авторские главы, отвечай на вопросы, выполняй практики и собирай карты героя
Узнавание
Знакомо состояние?
Иногда сложно объяснить, что именно не так. Но это состояние можно узнать — и с него начать путь.
Есть желание идти дальше
Хочется двигаться, но понимание пути пока размыто.
Живёшь не свою жизнь
Нужно больше контакта с собой, своими состояниями и желаниями.
Хочется тишины и опоры
Пространство, где можно спокойно услышать себя.
Внутри много вопросов
Ответы есть, но их важно собрать в понятный образ.
Подход
Твоя жизнь — это путешествие, и ты в нём герой
В Jnote саморазвитие устроено как путешествие. Ты проходишь главы, отвечаешь на вопросы, замечаешь свои состояния и собираешь карты героя, которые помогают лучше увидеть себя.
Не нужно знать весь маршрут сразу. Достаточно сделать шаг.
Бережно
Не работа над собой, а внимание к себе
Метод не торопит, он помогает замечать твой ритм, называть вещи своими именами и собирать свой опыт.
Главы
Каждая глава — отдельный вопрос, который прорабатывается, со своими образами и небольшими открытиями.
Вопросы
Ты не просто читаешь: ты отвечаешь, размышляешь и постепенно лучше понимаешь себя.
Карты героя
По мере прохождения собираются карты — они помогают увидеть изменения и маршрут.
Карты героя
Шесть карт собирают твой внутренний путь
По мере прохождения каждая глава открывает новую карту героя. В них сохраняются ответы, образы, ресурсы, вопросы и опоры. Так появляется твой личный портрет — образный, метафоричный, живой и связанный с твоим опытом.
Образ героя
Какой образ себя сейчас поддерживает тебя в пути.
Ресурсы
Что уже есть внутри, на что можно опереться.
Тени
Какие внутренние препятствия требуют внимания.
1Образ героя — Какой образ себя сейчас поддерживает тебя в пути.
2Ресурсы — Что уже есть внутри, на что можно опереться.
3Тени — Какие внутренние препятствия требуют внимания.
4Зов — Что зовёт дальше и почему это важно.
5Сферы жизни — Где хочется больше ясности и присутствия.
6Путь — Собранная картина: где ты сейчас и куда движешься.
После метода
Когда путь собран, Jnote меняется вместе с тобой
После прохождения метода появляется лента пути: точка настоящего, желаемая реализация и ближайшие шаги. Блокнот остаётся рядом, а карты героя становятся внутренней основой движения и периодически пополняются.
Лента пути
Точка настоящего
Где я сейчас и что со мной происходит.
Желаемая реализация
К какому образу я хочу прийти.
Ближайшие шаги
Что можно сделать сегодня, бережно и по силам.
Бумажная версия
Путь можно пройти и на бумаге
У Jnote есть физический блокнот для тех, кому важно писать от руки, рисовать и собирать открытия в своём пространстве. Его можно использовать вместе с приложением или как отдельную практику.
Первый шаг
С чего начать?
Войди в портал — как читатель и практик, чтобы пройти свой путь, или как автор, чтобы создавать свои главы. Аккаунт один, роль всегда можно сменить.
Я практик
Проходи главы, отвечай на вопросы и собирай карты героя.
Я автор
Создавай собственные главы и миры для других на основе метода.