Иногда полезно задать себе вопрос: в каком жанре я сейчас рассказываю свою жизнь?
Это не ярлыки и не диагнозы — скорее игровые маски, через которые можно посмотреть на свою историю под другим углом.
Почти любые события проходят через призму отношений: кто как посмотрел, ответил, понял или не понял. Герой часто страдает красиво, немного смакуя это страдание: «со мной так нельзя, но, видимо, можно».
Идентичность: я тот, кто любит «слишком сильно» и вечно выбирает «сложные истории».
Много настороженности, ожидание скрытых смыслов в словах и жестах. Мир как будто полон скрытых сценариев, а герой живёт в режиме постоянного внутреннего расследования.
Идентичность: я тот, кто всегда на страже, потому что опасность может быть где угодно.
Любая новая задача переживается как «монстр в подвале» — лучше не спускаться. Много избегания, откладывания, замирания; тревога становится фоновым саундтреком.
Идентичность: я маленький персонаж в огромном и слишком сложном мире.
Неловкости и конфликты воспринимаются не как конец света, а как материал для будущих забавных историй. Есть вера, что «как-нибудь всё выкрутится», а случайные встречи действительно могут менять жизнь.
Идентичность: я симпатичный герой с багами, но с потенциалом на хороший поворот сюжета.
Много смен мест, проектов, людей, экспериментов. Главное — движение и опыт, даже если «этот период странный». Ошибки воспринимаются не как провал, а как очередной поворот трассы.
Идентичность: я ищущий путешественник, у которого не обязано быть всё «устроено» прямо сейчас.
Проблемы превращаются в квесты, а сложные люди — в боссов уровней. Важна тема миссии и большего замысла.
Идентичность: я герой (или хранитель) большого мира, а не просто человек с задачами.
Много самоиронии: «ну конечно, только со мной такое бывает». Конфликты быстро схлопываются: максимум остаётся неловкость и новый мем в копилку.
Идентичность: я тот, кто как-то умудряется выживать в хаосе, шутя и фейлясь вполсилы специально.
Красивые, но тяжёлые внутренние монологи, ощущение недопонятости. Мир сложный, неоднозначный, иногда бессмысленный, но в этом тоже есть эстетика.
Идентичность: я сложный персонаж с глубиной, которую выдержит не каждый.
Чувства выносятся за скобки: «это не так важно, главное — результат». Жизнь превращается в проект, который нужно организовать, оптимизировать и сдать отчёт.
Идентичность: я наблюдатель и аналитик, тот, кто старается всё понять и держать под контролем.
Можно заметить, что у нас редко один жанр на всю жизнь.
Обычно они сменяют друг друга: где-то мы живём как в дорожном кино, где-то — как в мелодраме или документалке.
Это не ярлыки и не диагнозы — скорее игровые маски, через которые можно посмотреть на свою историю под другим углом.
- Мелодрама
Почти любые события проходят через призму отношений: кто как посмотрел, ответил, понял или не понял. Герой часто страдает красиво, немного смакуя это страдание: «со мной так нельзя, но, видимо, можно».
Идентичность: я тот, кто любит «слишком сильно» и вечно выбирает «сложные истории».
- Психологический триллер
Много настороженности, ожидание скрытых смыслов в словах и жестах. Мир как будто полон скрытых сценариев, а герой живёт в режиме постоянного внутреннего расследования.
Идентичность: я тот, кто всегда на страже, потому что опасность может быть где угодно.
- Хоррор
Любая новая задача переживается как «монстр в подвале» — лучше не спускаться. Много избегания, откладывания, замирания; тревога становится фоновым саундтреком.
Идентичность: я маленький персонаж в огромном и слишком сложном мире.
- Романтическая комедия
Неловкости и конфликты воспринимаются не как конец света, а как материал для будущих забавных историй. Есть вера, что «как-нибудь всё выкрутится», а случайные встречи действительно могут менять жизнь.
Идентичность: я симпатичный герой с багами, но с потенциалом на хороший поворот сюжета.
- Дорожное кино (road movie)
Много смен мест, проектов, людей, экспериментов. Главное — движение и опыт, даже если «этот период странный». Ошибки воспринимаются не как провал, а как очередной поворот трассы.
Идентичность: я ищущий путешественник, у которого не обязано быть всё «устроено» прямо сейчас.
- Фэнтези / эпик
Проблемы превращаются в квесты, а сложные люди — в боссов уровней. Важна тема миссии и большего замысла.
Идентичность: я герой (или хранитель) большого мира, а не просто человек с задачами.
- Ситком
Много самоиронии: «ну конечно, только со мной такое бывает». Конфликты быстро схлопываются: максимум остаётся неловкость и новый мем в копилку.
Идентичность: я тот, кто как-то умудряется выживать в хаосе, шутя и фейлясь вполсилы специально.
- Арт-хаус
Красивые, но тяжёлые внутренние монологи, ощущение недопонятости. Мир сложный, неоднозначный, иногда бессмысленный, но в этом тоже есть эстетика.
Идентичность: я сложный персонаж с глубиной, которую выдержит не каждый.
- Документальное кино
Чувства выносятся за скобки: «это не так важно, главное — результат». Жизнь превращается в проект, который нужно организовать, оптимизировать и сдать отчёт.
Идентичность: я наблюдатель и аналитик, тот, кто старается всё понять и держать под контролем.
Можно заметить, что у нас редко один жанр на всю жизнь.
Обычно они сменяют друг друга: где-то мы живём как в дорожном кино, где-то — как в мелодраме или документалке.
Дневники
Другой способ помнить и проживать значимое — это дневник.
Будучи заядлым путешественником, я с детства люблю блокноты. Они для меня как карманные порталы: открыл страницу — и уже в другом месте и времени. На лист можно перенести всё, что угодно: о чём думаю, сны, смешные диалоги, встречи, внезапные озарения. А ещё — развернуть мысль в новом масштабе: взять её за руку и прогуляться вместе чуть дальше, чем обычно «в голове».
Иногда я просто выхожу из дома с блокнотом: иду без цели, но с темой. Можно так куда-нибудь свернуть, посидеть в кафе, в парке, и позволить фразам выливаться на страницу. Получается путешествие по городу, но вглубь себя: шаг — по улице, строка — по внутреннему ландшафту.
Блокнот сопровождал меня в разные периоды: помогал не распасться в моменты кризисов, ловил на страницах важных поворотов, напоминал, что каждый «тупик» имеет своё продолжение. Когда сил нет ни на что, можно написать три честные строки — чтобы почувствовать: я живая, жизнь продолжается.
Во многом именно проживая себя через блокнот, я ощутила целительную силу слова. Однажды записанное обретает форму, очертания, превращается в сцену со своим началом и продолжением. Становится «главой жизни».
Это и есть маленькая магия: страница соединяет меня с тем, что я проживала, и напоминает — я автор событий, происходящих со мной.
Будучи заядлым путешественником, я с детства люблю блокноты. Они для меня как карманные порталы: открыл страницу — и уже в другом месте и времени. На лист можно перенести всё, что угодно: о чём думаю, сны, смешные диалоги, встречи, внезапные озарения. А ещё — развернуть мысль в новом масштабе: взять её за руку и прогуляться вместе чуть дальше, чем обычно «в голове».
Иногда я просто выхожу из дома с блокнотом: иду без цели, но с темой. Можно так куда-нибудь свернуть, посидеть в кафе, в парке, и позволить фразам выливаться на страницу. Получается путешествие по городу, но вглубь себя: шаг — по улице, строка — по внутреннему ландшафту.
Блокнот сопровождал меня в разные периоды: помогал не распасться в моменты кризисов, ловил на страницах важных поворотов, напоминал, что каждый «тупик» имеет своё продолжение. Когда сил нет ни на что, можно написать три честные строки — чтобы почувствовать: я живая, жизнь продолжается.
Во многом именно проживая себя через блокнот, я ощутила целительную силу слова. Однажды записанное обретает форму, очертания, превращается в сцену со своим началом и продолжением. Становится «главой жизни».
Это и есть маленькая магия: страница соединяет меня с тем, что я проживала, и напоминает — я автор событий, происходящих со мной.
Вопрос:
— Если представить свою жизнь как книгу с главами, какие названия глав уже есть в твоей истории — с самого начала и до сейчас?
— Какой жанр у твоей истории сегодня?
— Какое желаемое продолжение этой истории ты бы написал(а) дальше?
— Что тебе легче всего доверить странице, а не вслух другим людям?
— Какой жанр у твоей истории сегодня?
— Какое желаемое продолжение этой истории ты бы написал(а) дальше?
— Что тебе легче всего доверить странице, а не вслух другим людям?
Практика: «Страница дня»
В конце дня открой блокнот и ответь всего на три вопроса:
- Какая сцена дня мне запомнилась больше всего?
- Что я в ней чувствовал(а)?
- Какой маленький вывод или вопрос я беру с собой дальше?
Практика: «Маленький путевой журнал»
Выбери период — неделю или одну главу Jnote — и заведи для него отдельный мини-ритуал:
- В начале периода напиши: «Про что моё путешествие сейчас?» — и добавь пару фраз-ожиданий или намерений.
- Каждый день добавляй по одной строке: ощущение, образ, фраза дня, маленькая победа или открытие.
- В конце перечитай все строки и ответь:
- — Как поменялась моя внутренняя история за это время?
- — Что я хочу взять в следующую главу, а что — оставить здесь?
