I. Практика

Чтобы создать героя, направь внимание внутрь себя.

Закрой глаза, расслабься и позволь герою появиться в воображении.
Он может выглядеть по-разному, быть ярким или едва уловимым.
Просто задавай вопросы и прислушивайся к своим ощущениям.

Шаг 0.

перед тобой — белое пространство. Белое, как чистый лист или экран телефона перед началом игры. Прислушайся, присмотрись... сделай лёгкий вдох, плавный выдох, вдох и выдох. И так 3 раза


Прикрой глаза. Заметь как из глубины белого пространства постепенно начинает появляться силуэт: сначала он подобен лёгкому свечению, но затем...

цвет углубляется и постепенно герой обретает форму.


Обрати взгляд — внутрь, прислушайся к ощущениями:


как выглядит сегодня твой герой?

Углубиться
Создать героя!
Made on
Tilda